Relaxează-te


Cum pot combate senzația de oboseală a picioarelor?

Eliberează tensiunea și înlătura oboseala cu o baie caldă pentru picioare, bazată pe săruri minerale sau pe ingrediente de curățare speciale. Pentru picioare relaxate cu adevărat, masează-le sub jetul de apă și încearcă o serie de exerciții. Încearcă să îți rotești gleznele, mișcă degetele de la picioare și întinde-le sau mișcă-ți tălpile pe suprafața unor bile aflate la baza căzii. Încheie baia pentru picioarele tale prin jeturi alternative de apă fierbinte și rece pentru a stimula circulația sângelui. Dacă ești grăbită, îți poti calma și reîmprospăta picioarele obosite cu un spray ușor pentru picioare.

Care este cel mai bun mod de a-mi masa picioarele?

Nu trebuie să fii maseur profesionist pentru a le oferi picioarelor tale puțină dragoste. Este suficient să le oferi o baie răcoritoare și să le masezi ușor timp de 10 minute. Iată un sfat simplu pe care îl poți încerca: Aplică puțin ulei ulei de masaj. Mângăie-ți ușor picioarele începând de la degete, continuând spre părțile laterale, talpă și înapoi la călcâi. Apoi, masează-ți glezna și talpa piciorului scobitura gleznei. Prezează ușor cu degetul mare de la mână fiecare perniță de sub degetele picioarelor. Mișcă ușor degetele mâinilor dinspre călcâi spre degete, de-a lungul arcei inferioare arcului interior (boltei interioare) a piciorului, continuând apoi pe marginea exterioară. Pe rând, întinde ușor fiecare deget al piciorului, de la bază la vârf, ținându-le între degetul mare și arătător. Ține cu o mână partea din față a piciorului, iar cu cealaltă partea din spate. Apoi rotește-ți ușor mâinile în direcții opuse, imitând mișcarea de stoarcere (răsucire).